SEMANA 16: LA CONQUISTA DE LA MENTE (2ª PARTE)

 

 

Somos seres de hábitos… hábitos de pensar, de sentir, de decidir, de actuar. Gracias a  estos patrones que repetimos nos resulta más sencillo abordar cada día, cada tarea, cada situación; nos permiten ser más rápidos y eficaces en multitud de ocasiones pero en otras pueden interferir en nuestra vida y frenar nuestro desarrollo.

¿De dónde provienen?

Viñeta de “El Roto”

Nuestro temperamento en interacción con nuestro entorno va afrontando situaciones poniendo en marcha distintas maneras de reaccionar y actuar. A su vez, las construcciones culturales que nos rodean, nuestra historia familiar, los estilos educativos, las experiencias personales, lo que nos “funciona” o no para adaptarnos al medio en el que nos estamos desarrollando… van ocupando nuestro espacio mental, nuestro foco de atención, nuestra manera de abordar las situaciones y actuar (o no actuar).

Seguir leyendo

Anuncios
Publicado en InART, Revolución Almogrote, Sin categoría | Deja un comentario

SEMANA 15: TU PILOTO AUTOMÁTICO

 

 

Te has parado y has decidido tu apuesta;tienes tu as en la manga. Tratas de tenerlo presente al tomar las pequeñas y grandes decisiones de cada día, comienzas a dar los primeros pasos y…aparecen también las primeras curvas.

No pasa nada.

Sabíamos que estarían ahí, esperándonos. Contábamos con ellas. No se trata de que el camino sea fácil, se trata de saber que es el camino.

Que haya dificultades nos ayuda a darnos cuenta de varias cosas, por ejemplo:

  1. Hasta qué punto queremos y estamos dispuestos a apostar por dar un giro y avanzar hacia una vida (nuestra vida) más plena.
  2. Si queremos evolucionar, superando obstáculos y curvas, vamos a necesitar soltar parte de nuestro “equipaje”; nuestra mente y nuestro deseo ya empiezan a estar en el siguiente escalón, proyecto…nos pide avanzar pero algunos de nuestros hábitos todavía son antiguos, todavía están sosteniendo lo insostenible, se resisten.

Las personas somos seres de hábitos. Nos habituamos a rutinas, clichés, pensamientos, emociones, reacciones.

Si vivimos con el piloto automático puesto, perdemos el control de nuestra vida.

Aterriza como puedas (1980, Jim Abrahams, David Zucker, Jerry Zucker).
Imagen recuperada de http://cinedelos80.blogspot.com.es/2017/05/aterriza-como-puedas-1980-jim.html?m=1

Es fácil caer en hábitos que nos frenan: permitir que el peso de nuestra historia sea una excusa para no caminar; tratar de aliviar el malestar de nuestras alarmas con tapones que nos alejan de lo que queremos; enredar el ovillo hasta la saciedad alimentando dudas y excusas.

Lo sabes, sabes que hay piezas del puzle que no encajan y aquí estás, tratando de avanzar con tu apuesta y dándote cuenta de que, para ello, necesitas aprender a quitar el piloto automático. Necesitas reaprender a conducir-te.

RETO 15: HAZTE UN SELFIE CON TU PILOTO AUTOMÁTICO.

Sorpréndete actuando bajo el control de tu piloto automático y hazte una foto.

¿Qué hábitos queremos fotografiar? Los que te molestan, los que te alejan de tu apuesta. No lo favorezcas, no lo hagas a propósito sólo para conseguir la imagen. Simplemente, cuando te des cuenta de que lo estás volviendo a hacer…¡zas! foto.

Todos tenemos muchas rutinas diarias que facilitan nuestra vida cotidiana y nos evitan un desgaste innecesario de atención, entre otros procesos. Este reto no se trata de fotografiar cualquier hábito. Se trata de captar aquéllos que frenan tu revolución personal.

En el trascurso de la Revolución Almogrote conoceremos estrategias que nos permitan desconectar el piloto automático para tomar las riendas. Pero, para llegar a ese punto, primero tenemos que ser capaces de darnos cuenta cuando lo estamos poniendo en marcha.

Si lo deseas, no dudes en compartir tus retos, preguntas u opiniones en los comentarios de cada artículo o en nuestras redes sociales. Podrás encontrarnos en Facebook, Twitter e Instagram.

Próximo lunes, próximo reto.

 

 

Publicado en InART, Revolución Almogrote | Deja un comentario

SEMANA 14- LA APUESTA.

 

 

La apuesta: pasar a la acción poniendo empeño y tenacidad en la ejecución de algo para lo que se puede encontrar resistencia (interna y/o externa). Focalizarse en unos objetivos, en logros y/o recorridos que hagan que la vida merezca la pena, descartando todo aquello que compita para captar nuestra atención que nos aleje de lo que realmente queremos.

La libertad no es ocio, es ser el único árbitro de lo que se hace y lo que no” (La fortuna de vivir).

Imagen recuperada de la página Different photos (https://www.facebook.com/differntphoto/)

Ser libres implica, entre otras cosas, responsabilizarse de ser el conductor de la propia vida. Esto requiere ser capaz de: elegir los destinos y/o recorridos que nos llevan al crecimiento y la alegría; descartar aquéllos que puedan parecer apetecibles pero que nos alejan de una vida plena y nos arrastran a la decadencia y la miseria; decidir los pasos a dar; asumir las consecuencias de elegir y caminar; tolerar las frustraciones;  perseverar; solucionar lo que se pueda, afrontar y resolver lo que no tenga solución; ser flexibles; aceptar las cosas tal como son, sin engañarnos y sin conformarnos de manera pasiva o sumisa,… Seguir leyendo

Publicado en InART, Revolución Almogrote | Deja un comentario

SEMANA 13-DARSE TREGUA…SILENCIO.

 

 

El artículo de esta semana llega con seis días de silencio, tras una pausa, una tregua.

Ilustración de Eiko Ojala. Imagen recuperada de http://www.domestika.org/es/blog/1064-el-papercut-digital-de-eiko-ojala

El primer paso para iniciar nuestro giro es detenernos.

Sin más preguntas, sin reflexión.

Sin más ruido interno, sin ruido externo.

Hoy nos regalaremos un elegante instante de silencio.

Hagamos limpieza de nuestra casa, de nuestra mente.

Antes de dar el siguiente paso, paremos el pensamiento[1].

Digamos a la mente: “Detente…Silencio”. Seguir leyendo

Publicado en InART, Revolución Almogrote | Deja un comentario

SEMANA 12- ¿ENCAJAN LAS PIEZAS?

 

 

Imagina que tu vida es un puzle. La pregunta es: ¿Encajan todas las piezas?

Una vez ajustadas, ¿el resultado tiene sentido para ti? ¿Sientes que no sabes dónde colocar algunas? ¿Crees que son todas las que están pero que no ocupan el lugar que les corresponde?

¿Debes conformarte con lo que hay? ¿Sería posible cambiar algunas piezas?, ¿recolocarlas?, ¿adquirir nuevas?

Cuando tenemos un puzle que queremos construir, ¿qué pasos solemos dar? ¿Cómo sabemos el lugar que le corresponde a cada elemento?  ¿Los colocamos sin ton ni son, simplemente porque las piezas van apareciendo y se enlazan?, ¿o nos fijamos en una imagen final de referencia que queremos reproducir?

Echemos un vistazo a los elementos de tu puzle.

Imagen creada por Alma Haser. Proyecto: Within 15 Minutes. http://www.haser.org/

¿Te sientes bien físicamente? ¿De qué manera influye tu salud en tu vida? ¿Tus hábitos  (dormir, comer, actividad física…) son coherentes con cómo quieres sentirte? ¿Y tus hábitos “mentales”? ¿Te ayudan a desarrollarte o son un obstáculo? ¿Tienes muchas alarmas sin apagar? ¿Enredas el ovillo? ¿Te castigas con etiquetas negativas? ¿Te cuesta tomar decisiones?

¿Qué tal gestionas tu dinero? ¿Tu economía te aporta estabilidad o por el contrario te tiene colgado/a de un hilo y te desestabiliza?

Seguir leyendo

Publicado en InART, Revolución Almogrote | Deja un comentario

SEMANA 11-LA VIDA.

 

 

“Los vitalistas aman la vida no porque estén acostumbrados a vivir sino porque están acostumbrados a amar” (idea prestada de Nietzsche)… “amar el cambio, la corriente, el perpetuo movimiento”.

“El vitalista no ha domesticado la vida con sus hábitos porque sabe que la vida es algo mucho más fuerte que uno mismo”.

“La vida, así vivida, es una vida gozosa, es una vida que se mueve por deseos y por alegría”; “una alegría que no necesita la tristeza de otros para existir”.

“La vida es un huracán que avanza alegremente”.

“Para tantos y en tantas ocasiones más bien parece que no estamos a la altura de vivir esa gran vida, ese gran movimiento que nos arrastra. Le ponemos obstáculos y nuestras vidas acaban siendo pequeñas, mediocres y vulgares”.

“Aprisionamos la vida”. “Por miedo y por pereza” y porque “vivimos en el interior de una cultura que nos ha acostumbrado a ello”.

Vivir plenamente es “resistir frente a la imbecilidad y la vulgaridad”: “borrarse, experimentar y hacer rizoma”. “Convertirse en nómada. Pero el nómada no es el exiliado, no es aquel que debe abandonar su territorio, sino es aquel que está continuamente moviéndose porque justamente lo que no quiere es abandonar su territorio”. “Es combatir el uno de nuestra identidad y hacernos múltiples. Hacer del mundo un mundo comunicante, eliminando lo que nos impide estar entre las cosas y crecer en medio de las cosas“.

“Nadie sabe lo que un cuerpo puede antes de la experiencia”. “Puesto que no sabemos qué puede nuestro cuerpo, de qué afectos es capaz, hasta dónde puede llegar nuestro territorio, hay que probar”.

“Probar consiste en no juzgar a los existentes sino en sentir si nos convienen o no, si nos aportan fuerzas vitales que ampliarán nuestra potencia o, por el contrario, si nos llevan a la miseria y a la pobreza”.

“Lo que nos conviene puede ser reconocido por dos características: crecimiento y alegría”.

El deseo según Gilles Deleuze (Maite Laurrari Gómez)

Esta semana finalizamos la primera fase de la Revolución Almogrote: observarnos sin juzgarnos, analizar con curiosidad nuestra manera habitual de funcionar.

Ahora ya sabes dónde estás, cuál es tu punto de partida.

Recorramos juntos esta Odisea; Ítaca nos espera.”El trayecto sólo sirve para movilizarnos”.

Tal vez no sea fácil pero merecerá la pena. Cada obstáculo, cada imprevisto en nuestro viaje será una aventura, un reto.

¿Nuestro objetivo? Una vida que merezca la pena ser vivida.

RETO 11-ELIGE BANDA SONORA Y ÉCHATE A ANDAR.

Piensa en un lugar al que puedas ir, como una excursión. Puede ser en la ciudad, el monte o la playa, el parque de la esquina o la cima de una montaña. Como si es ir del dormitorio al salón. Da igual. No se trata de que sea lejano ni difícil (y desde luego no debe ser peligroso). Se trata de que te pongas en marcha, de ser consciente de estar en un lugar, elegir un destino y moverte hacia él. O simplemente, pasea; dedícate a flanear. Lo que importa es el movimiento.

Para los amantes de la música, todo es mejor si está acompañado de una buena banda sonora. Si te apetece, añade a tu aventura la música que te apasione, te active, te mueva, te inspire, te empuje. Si eres más visual que musical, puedes elegir una imagen inspiradora (fotografía, cuadro, dibujo).

Reto opcional para los creativos: Si te atreves, puedes incluso componer tu propia banda sonora o crear una imagen…y compartirla con nosotros. Estaremos encantados de escucharte, de verte.

Si lo deseas, no dudes en compartir tus retos, preguntas u opiniones en los comentarios de cada artículo o en nuestras redes sociales. Podrás encontrarnos en Facebook, Twitter e Instagram.

Próximo lunes, próximo reto.

 

 

 

Publicado en InART, Revolución Almogrote | 3 comentarios

LA CONQUISTA DE LA MENTE

 

 

 

Dicen que “la mano que mece la cuna es la mano que domina al mundo”. La educación tiene el poder de la conquista…la conquista de los hábitos de pensar, de sentir, de actuar.

Hoy, día 8 de marzo, tenemos la oportunidad de cobrar conciencia de cómo funciona ese poder.

Vivian Juanita Malone Jones.
Imagen recuperada de @quilombosfera

Cientos de años de hábitos injustos y desequilibrados, protagonizados por prejuicios y discriminaciones ponen en tela de juicio la capacidad de razonamiento objetivo, justicia y autocontrol de la condición humana.

El peso de la historia es tan implacable que, en el día a día, cuando ponemos el piloto automático para funcionar de manera más “rápida y eficaz”, con menos esfuerzo mental, salta el resorte de los hábitos de funcionamiento. Cuanto mayor estrés y menor autocontrol, más imparable es ese automático.

Todos esos hábitos han llegado hasta nosotros, surcando siglos de historia, a través de los enfoques educativos, las experiencias y las construcciones culturales generación tras generación.

La conquista de la justicia y la igualdad de derechos (de todos) es la conquista de la mente y, con ella, de los hábitos, entre otras cosas porque es de sentido común. Pero, para tener sentido común, hay que pararse a pensar antes de actuar; no podemos permitir que nos lleve el piloto automático. Debemos coger las riendas. Somos los responsables de conducirnos a nosotros mismos.

Evolucionar implica dar un giro a lo que se lleva haciendo “toda la vida”. Que “siempre haya sido así” no significa que esté bien y, desde luego, no significa que no se pueda cambiar.

La violencia (física, verbal y actitudinal), la injusticia, los prejuicios, la discriminación forman parte del patrón de funcionamiento habitual del ser humano desde que el mundo es mundo pero, hoy por hoy, ¿te consideras lo suficientemente evolucionado/a como para no actuar con ese automático irracional?

Un ejemplo claro de todo ello es el caso de la mujer: los macromachismos y los micromachismos; la violencia explícita, agresiva, física; la violencia verbal; la presión psicológica, tanto cuando viene desde fuera (desde el género masculino pero en ocasiones, también, desde el género femenino) como desde dentro, desde nuestro propio automático. Porque, no nos engañemos, todo esto existe y forma parte del problema.

Lo que se encuentra en tu espacio mental determina aquello a lo que vas a prestar atención.

Algo que no está en tu espacio mental difícilmente ocupará tu foco de atención y por lo tanto, difícilmente te darás cuenta en el día a día, por generación espontánea, que debes tenerlo en cuenta. Desde que nacemos, los estilos educativos, los mensajes de nuestro entorno, de nuestra cultura, lo que vemos, lo que leemos, las rutinas con las que nos formamos… todo está construyendo lo que va a habitar en dicho espacio mental.

Un ejemplo sencillo y cotidiano ¿Quién se encarga de coordinar y estar pendiente de las tareas domésticas? Quien haya sido educado/a para tenerlo presente en su espacio mental, en su foco de atención, en su “agenda” diaria ¿Quién no lo va a tener presente? La respuesta es obvia.

Es responsabilidad de hombres y mujeres cortar el círculo vicioso de actuar con el automático, reeducarnos y reeducar para respetar el espacio mental de ambos.

Si yo me desconecto de estar pendiente de las labores domésticas y familiares (por ejemplo), obligo a mi pareja a ocupar su espacio mental con la coordinación de dicha labor. De esta manera estoy eliminando mi derecho y su derecho a participar de igual a igual y estoy obstaculizando el desarrollo personal de mi pareja, ya que requiere espacio mental, y el mío porque antes o después descubriré que mi punto de vista en estos temas no se tiene en cuenta. De esa manera, además, determino que mis hijos repitan el mismo patrón y perpetúo elautomático una generación más.

Si en cambio yo asumo, de manera automática, la coordinación de dichas labores y no delego nunca sino que igualmente sigo estando pendiente, no estoy favoreciendo que mi pareja se acostumbre a tener dichos hábitos en su foco de atención. No está en su “agenda” y tampoco estará en la de mis hijos.

Si como madre o padre, construyo en mis hijos e hijas distintos espacios mentales, en cuanto a hábitos y focos de atención, estaré determinando su manera futura de funcionar.

Por todo ello, la lucha por conquistar la justicia y la igualdad implica, entre otras cosas, la conquista del espacio mental de hombres y mujeres; reeducar los hábitos y los focos de atención.

En tu mano está conquistar tu espacio mental.

Próximo lunes, próximo reto.

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

SEMANA 10-LIBERAR ESPACIO III (RESISTENCIAS)

 

 

¿Estás contento/a con tu vida? ¿Sueles sentirte vitalista, alegre y de buen humor? Cuando surgen problemas, ¿tu mente está clara y afrontas los retos con serenidad?, ¿o te abrumas y sientes que estás “solo/a ante el peligro”, como si tuvieras que enfrentarte a las diez plagas de Egipto?

¿Vives plenamente tu día a día o sueles recurrir a “tapones”? ¿Todos tus hábitos te conducen a sentirte bien y desarrollarte como persona? ¿Alguno te ha causado problemas?

Sin pararnos aún a decidir los cambios que podrías hacer, ¿qué aspectos de tu vida, de tu manera habitual de funcionar, te preocupan?

Viñeta de “El Roto”

Si decidieras hacer cambios, ¿qué beneficios obtendrías?, ¿qué otras consecuencias podrían implicar?

¿Llevas tanto tiempo con algunos hábitos que consideras que modificarlos ahora podría ser muy difícil?

 

 

Dar un giro, evolucionar con el fin de vivir una vida que merezca la pena, es una decisión personal.

RETO 10: LIBERA ESPACIO (RESISTENCIAS).

En la semana 3 te propusimos abrir los armarios, observar tu vestuario y liberarte de lo que consideraras. En la semana 4, ampliamos la liberación a cosas, papeles, etc. Algunos participantes de la Revolución Almogrote extendieron el reto a contenidos digitales.

¿Qué criterio utilizaste para seleccionar lo que te quedas y lo que no? ¿Preferiste no “tirar” nada? ¿Notaste resistencias a la hora de decidir?

Esta semana vamos a comenzar a abrir puertas en nuestra mente, vamos a realizar un ejercicio sencillo de creatividad.

Lleva a cabo cada día una de tus tareas cotidianas de manera diferente a la habitual. Da igual qué tarea; tú decides. Puede ser cualquier cosa sin trascendencia: desayunar en una habitación diferente; vestirte con ropa o estilo distinto al que sueles usar; cambiar de ruta para ir a trabajar/estudiar; dormir en el otro lado de la cama; leer un cómic en lugar de ver tv/chatear… Cualquier idea es válida. Haz pequeños cambios en tu rutina diaria que no supongan un trastorno en tu organización general del día.

Observaciones para los entrenadores: Tal y como hemos señalado en anteriores ocasiones, nuestro papel es hacer un seguimiento, “preguntar cómo lo llevan, animar a la reflexión sin ser intrusivos y, en caso de que hiciera falta, ayudar pero debemos favorecer que nuestro/a apadrinado/a reflexione sobre sus propios motivos” y objetivos a la hora de decidir (sin juzgarlos).

Cada cosa tiene su momento. Por ahora, reflexionamos y abrimos puertas.

Si lo deseas, no dudes en compartir tus retos, preguntas u opiniones en los comentarios de cada artículo o en nuestras redes sociales. Podrás encontrarnos en Facebook, Twitter e Instagram.

Próximo lunes, próximo reto.

Publicado en InART, Revolución Almogrote | Deja un comentario

SEMANA 9: TAPONADOS.

 

 

¿Vivimos taponados? ¿Somos quizá esclavos del alivio?

El mundo nos ofrece múltiples tapones, algunos buenos y otros dañinos y peligrosos. Imagen del cuento “El vacío”, de Anna Llenas, recuperada de http://www.barbarafioreeditora.com/catalogo/libros/vacio

Alivio. De entrada puede parecer una emoción positiva; es agradable y suele presentarse cuando resolvemos una dificultad, cuando nos quitamos un peso de encima. En este sentido sí es positivo. El problema surge cuando nos aferramos a “algo” que nos entretiene, nos distrae, nos genera un alivio momentáneo que no es real, nos confunde, nos aleja de afrontar/resolver y nos desconecta de quiénes somos.  Vamos pasando los días entretenidos pero a la larga surge un desasosiego, un “darnos cuenta” difuso, la intuición de que “es peor el remedio que la enfermedad”;  vivir es otra cosa y nos lo estamos perdiendo.

La vida es lo que nos sucederá cuando nos atrevemos a dejar de huir de ella usando tapones.

Dar un giro a nuestra vida, sin soltar nuestras “vías de escape” dañinas más frecuentes, no generará una evolución profunda.

Pero, ¿es esto posible cuando uno se siente abrumado por alarmas?, ¿cuando el peso de nuestra historia es excesivo?, ¿cuando no somos capaces de evitar enredar el ovillo?, ¿cuando llevamos grabado a fuego etiquetas destructivas en nuestra autoestima?

RETO 9: LEER EL CUENTO “EL VACÍO”, DE ANNA LLENAS.

En In-Art nos encanta leer (y contar) cuentos. Algunos son realmente maravillosos y éste es uno de ellos. Por eso proponemos su lectura en el reto de esta semana. Aunque el vídeo nos adelanta parte de su contenido, es importante leerlo completo. Puedes adquirirlo o ir a una librería o, si estás en Tenerife, escribirnos a info@proyectoinart.com para pasar un día por nuestra sede y leerlo aquí. Si estás realizando la versión plus de la Revolución Almogrote, puedes pedirnos incluso que te lo contemos.

Acompañemos la lectura de una reflexión: ¿Algunos de tus hábitos son tapones? ¿Qué pasaría si fueras capaz de prescindir de ellos, si no los “necesitaras”?, ¿cómo sería tu vida? No hace falta que se lo reconozcas a nadie, mientras te lo reconozcas a ti mismo/a por ahora es suficiente.

Nota para entrenadores: Una vez más, nuestro papel es facilitador. Podemos, por ejemplo, acompañar a la persona que apadrinamos a una librería y leer el cuento.

Nota especial para entrenadores, educadores, familiares, amistades, parejas…de personas con tapones complicados: Sería recomendable (sería humano y una auténtica revolución) no juzgar los intentos ajenos de aliviar el sufrimiento, aunque sea con tapones y “malos hábitos”. A pesar de que puedan ser dañinos, en algunos casos son “el refugio donde se ha exiliado una soledad”[1], una soledad que tal vez no sabe enfrentarse al mundo de otra manera. Para soltar los tapones las personas necesitan tener una alternativa y ésta debe ser válida. No basta con decir “no sigas haciendo x”; tal vez desean dar el paso pero podrían quedarse sin su manera habitual de vivir el día a día, que a fin de cuentas es la que conocen y “controlan”. Sin un plan B, probablemente les cueste más realizar un cambio (aunque sea para bien) y es lógico, se sentirían perdidos. Eso no significa que debamos justificarlos, ni mirar hacia un lado y fingir que el problema no existe, ni mucho menos tirar la toalla a la posibilidad de una evolución. Pero también es cierto que, señalando con el dedo acusador, no ayudaremos a nadie a liberarse de sus “debilidades”. Nuestro papel es facilitador ¿Cómo?[2] Por ahora, asumiendo que no es nuestra responsabilidad que cambien (aunque queramos no está bajo nuestro control) y dando pie a la oportunidad de que la persona tome conciencia y descubra que tal vez eso que considera vida es un cúmulo de tapones que le esclavizan, le alejan de quién es y, sobre todo, que existen maneras de re-aprender a vivir sin necesidad de aferrarse a ellos. En ocasiones, este proceso de crear oportunidades  es mejor sin grandes discursos. A veces un sencillo cuento, por ejemplo, tiene mayor capacidad de abrirnos los ojos que mil argumentos repetidos hasta la saciedad y que ya han perdido su valor.

Si lo deseas, no dudes en compartir tus retos, preguntas u opiniones en los comentarios de cada artículo o en nuestras redes sociales. Podrás encontrarnos en Facebook, Twitter e Instagram.

Próximo lunes, próximo reto.

[1] …”el refugio donde se ha exiliado una soledad” (texto de Milan Kundera recuperado de “El libro de los libros”, de Quint Buchholz).

[2] A lo largo de la Revolución Almogrote iremos proponiendo maneras de llevar a cabo dicho re-aprendizaje. En cualquier caso, si existe un problema importante en relación al uso, abuso o dependencia a hábitos, personas, sustancias se recomienda una intervención personalizada con un especialista en psicología.

 

 

 

Publicado en InART, Revolución Almogrote | Deja un comentario

SEMANA 8: PALABRAS, ETIQUETAS Y AUTOESTIMA

 

 

¿Qué cosas te dices cuando piensas sobre ti? ¿Qué “etiquetas” pones a los demás? ¿Te juzgas con dureza? ¿Eres autocomplaciente? ¿Tratas de aceptarte tal y como eres, manteniendo la objetividad y valorando en su justa medida cualidades y defectos? ¿Asumes tus limitaciones y las de los demás como parte natural de ser “humanos”? ¿Confías en ti, en tu capacidad para afrontar los desafíos de la vida o te sientes incapaz de abordarlos? ¿Te consideras una persona digna, valiosa, merecedora de cosas buenas, de ser feliz? ¿Te torturas subrayando errores y/o culpas? ¿Evitas pensar en estas cuestiones por miedo a las respuestas? ¿Asumes la responsabilidad de tus pensamientos, sentimientos, comportamientos, decisiones o “lanzas balones fuera” señalando a los demás como los culpables?

“Eres un fracaso”. Imagen recuperada de la página cinismoilustrado.com

Vayamos un poco más allá ¿Con qué palabras se han construido tu autoestima, tu identidad, tu personalidad? ¿Te han dicho/ transmitido que eres un fracaso o te alientan a creer en ti?

Familiares, profesores, amistades, compañeros, parejas, jefes,… ¿qué etiquetas o adjetivos te han puesto (con mejor o peor intención) a lo largo de tu vida? ¿Han sido agradables o desagradables? ¿Te han aportado valor para explorar el mundo y la vida o te han hecho sentir miserable? ¿Qué peso han tenido en tu historia, en tu foco de atención, en tus decisiones? ¿Te las creíste y las asumiste como una descripción de quién eres? ¿Con cuáles te defines? Seguir leyendo

Publicado en InART, Revolución Almogrote | 5 comentarios